オナ禁生活４８６日目・・・寝るための準備時間確保

ここ１週間の

睡眠の具合は・・・・、

安定していなかった。

そこで！

このタイミングで、

始めることにする。

知っていても

やりたくなくてしかたなかった。

それが・・・・、

寝る１時間前の

過ごし方を変える。

寝る１時間前から

何もしないで

リラックスに集中する。

こう書いている今はまだ

どうなることやらな心境だが、

風呂の時間も調整して、

試してみる。

～あしたにつづく～

今日のオナ禁手帳。

起きていてリラックスするなら、さっさと眠りたい考えだった。どう逆転する？

モテる男のための禁欲マニュアル『断射プログラム』オナ禁でフェロモンとオーラを搭載した男に進化せよ！