オナ禁生活３０６日目・・・短時間睡眠とのケジメ

ここ１０日、

短時間睡眠を

意識してきて、

夜更かしを

日常化するのは

やってみて

ピンとこなかった。

私の場合、

だんだんと

追い詰められた

気分になっていった。

なんとも

今になって

日常という言葉が浮かんだ。

その分、

自分が

どんな感情で夜を過ごしたいのか？

これがはっきりした。

どんな感情のパターンにも

派生できるように

イメージを広げていくことにする。

ということで

不思議なことに

今は

寝る時間も

しっかり決めて

しばらく続けてみたい気持ちになっている。

ただ、

夜更かしを

制限するわけでもないので

夜更かしする場合は

今回過ごした時間のリズムで

行くことにする。

それにしても・・・・、

オナ禁は、どうだっただろう？

～あしたにつづく～

今日のオナ禁手帳。

昨日はやむをえず睡眠時間を減らしたので、納得して過ごせていなかった。

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