オナ禁生活３５４日目・・・【急】その日の適した睡眠時間を受け入れるには~アナログver. (test play)

今朝、

またしても

さらに早い時間に

起きてしまう。

寝る時間は

ずっと同じだ。

結果としては、

起こされる形になったが、

１日の調子は

昨日よりはだいぶよかった。

そんな中で、

今もやもやしている疑問点を挙げると、

・就寝する時間を変えないで、

二度寝のリスクを避けつつ、

自分のその日その日に適した睡眠時間が仮にあるなら

それに素直に受け入れて過ごすにはどうすればいいか？

こう考えていたら、

今朝の流れで

思い付いてしまった！

つまり、

１時間早く起きようが

１時間遅くなってしまっても

問題ないようにすればいい！(え)

ということで、

時計を

操作することにする。

とにかく

今朝思いついた手順だけまとめて

この後すぐやってみる。

１、まず、床に就く約１時間前に、いつでも見られるところにある時計を１時間前に戻す。

２、その後寝るまでの１時間はその戻した時間の流れで過ごしてみる。

３、１時間経って、いよいよ寝る時、本来の時間の１時間前の状態から、２時間進ませてその瞬間を確かめて、就寝する。

４、期待として、時計が寝る時に１時間進んでいる状態なので、仮に早く起きてもそのまま起きてもいいかなという心境になれる。寝る１時間前をずらしたのは、１時間早く起きられる可能性を増やしたかったから。etc...

思い込みがカギ！？

～あしたにつづく～

今日のオナ禁手帳。

時間を利用する気持ちが強い。

オナ禁に惚れ込んだ男のオナ禁日記３６５日